Time a stress management
efektivní řízení času a zvládání stresu
Kód kurzu:

CÍL
Kurz je určen nejen pro manažery všech úrovní, vedoucí projektů, podnikatele a všechny lidi v dalších profesích, kteří potřebují trvale dosahovat vysoké pracovní výkonnosti, ale zároveň si chtějí udržet rovnováhu se svým osobním životem a zvládat psychicky náročné situace. 

OBSAH 

• Jak plánovat a využívat čas
• Zloději času - co nám nejčastěji ubírá čas a energii
• Test našich zlodějů času, vyhodnocení
• Obrana času -  jak se bránit vyrušení, umění říkat NE 
• Efektivní plánování, stanovování priorit
• Rozdělení úkolů během dne a týdne, pravidlo důležité / naléhavé
• Časový snímek dne a týdne, rozbor, práce s termíny
• Jak si plánovat čas, typy plánů a užitečných pomůcek, rady a tipy pro tvorby plánů
• Realizace plánů v praxi - delegování úkolů a pravomocí
  pouze 1. den - time management
  
• Diagnostika stresu - stres a jeho příznaky, reakce na stres
• Zmapování obvyklých stresorů v osobním a pracovním životě
• Preventivní řízení stresu, první pomoc při akutním stresu
• Určení vlastního stupně stresové zátěže
• Mapa stresu - mysl, peníze, tělo, volný čas, práce, lidé
• Test míry stresu, vyhodnocení, sebepoznání 
•  Praktické techniky na uvolnění stresu
• Zvládání stresu - management stresu, zvládání zátěže
• Prevence stresu z dlouhodobého hlediska, jak si udržet „work – life balance“
  pouze 2. den - stress management

METODY A FORMA VÝUKY
2 denní workshop, výklad a praktický trénink, cvičení, relaxační techniky (autogenní trénink), aktivizační hry.

LEKTOR
Ing. Martina Landová- lektorka a konzultantka manažerských dovedností

TERMÍN
termín - dotaz agentura (9,00 - 17,00 hod.)

POČET OSOB
cca 10  posluchačů 

CENA
6.950,- Kč (resp. 8.340,- Kč vč. DPH 20 %)
Kurzovné zahrnuje studijní a pracovní materiály, obědy, občerstvení, psací potřeby, CD nahrávku, videotrénink. Platba možná i poukázkami.  

MÍSTO KONÁNÍ
Školící centrum ag. AHA, Na Pankráci 30, Praha 4, metro C - Vyšehrad, klimatizovaná učebna

Kurz není aktuální – kontaktujte agenturu / Dotaz

VYTISKNOUT STRÁNKU       NAHORU